redukcja tkanki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej + widoczne mięśnie Staż treningowy na słowni : Zostałem tylko zapoznany przez treningi na siłowni raz w tygodniu w ramach WF'u. Uprawiane inne sporty : Bieganie, Piłka Nożna - amatorsko, planuję pływanie. Dostęp do [...]

[...] Nie jestem specjalistką, dlatego proszę Was o pomoc :) Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 164 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej ze szczególnym uwzględnieniem dolnych partii ciała (brzucha, ud, pośladków); tonacja sylwetki; Staż treningowy na słowni: ok. 1,5 roku [...]

Proszę o ocenę mojego planu treningowego. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Dietę posiadam. A oto plan: Poniedziałek: klata + triceps + przedramie: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce - 4x10 wyciskanie sztangielek skos w góre - 4x10 Maszyna butterfly 3x10 na uchwycie tym bardziej poziomym i 3x10 na uchwycie do rozpiętek Sciąganie linek [...]

[...] po co, innymi poradami nie pogardze a wrecz przeciwnie bede wdzieczny. z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej + rzezba Staż treningowy na słowni: prawie zaden Uprawiane inne sporty: bilard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam Panowie Moje dane : Wiek -29 Wzrost - 177 Waga - 78 Intensywność fizyczna - 6 dni treningowych / 3 razy trening siłowy (60 min) / 3 razy trening interwałowy (15min) Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej = Widoczne mięśnie brzucha + utrzymanie wymiarów Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 3100 , obciąłem dość drastycznie do 2500 Kcal , zdaję [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA__Green_Tea_i27597_d400x400.jpg CLA + Green Tea Opis -Redukcja tkanki tłuszczowej -Hamowanie procesu powstawania i rozrostu komórek tłuszczowych -Poprawa witalności -Zwiększenie rezerw energetycznych organizmu MEX CLA & Green Tea jest suplementem diety, którego zastosowanie wspomaga proces odchudzania, co [...]

[...] SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL redukcja tkanki tłuszczowej + dołożenie w miarę możliwości dobrej jakości mięśnia INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : tylko masę ****STAN [...]

Cześć, mam pytanie. Znalazłem czyjś plan taki z hantlami fbw, lekko zmodyfikowałem. Główny cel to redukcja tkanki tłuszczowej, jak już go osiągne to następnym celem będzie rozbudowa sylwetki. Tak to wygląda: Poniedziałek - FBW: przysiady z hantlami - podciąganie hantla w opadzie tułowia wyciskanie hantli ławka pozioma uginanie ramion stojąc [...]

[...] wiem co z tym podwyższonym tętnem? Ja nie mam podwyższonego na maszynach, nie wiem jak to zrobić, szybciej robić te ćwiczenia? Ostatnio po dwóch miesziącach ćwiczeń zmodyfikowałam ten program, cwicze we wtorki i czwartki 2 obwody, ale już bez aerobów, nie zdążę.. Czy to dobrze? Moim celem jest wzmocnienie mięśni redukcja tkanki tłuszczowej.

Witam, Dieta dopięta ( tak mi się wydaje )-cel redukcja tkanki tłuszczowej . Chciałbym abyście rzucili okiem na trening , który obecnie wykonuję. Dodatkowo po każdym treningu wskakuję na rower 35/40min. Tu Pytanie może i śmieszne bo każdy ma swój rozum i powinien wiedzieć czego chce, ale nie wiem czy dobrą drogę obieram ...Ważę teraz 93 kg przy [...]

Witam. Stosuję się do takiej diety: Posiłek 1: Jajecznica z pomidorem (2 jaja + 1 maly młody pomidor Posiłek 2: 100g piersi kurczaka usmażone na 2 łyżkach oleju z pestek dyni << rarytas Posiłek 3: Brokuły << jeszcze nie jem i nie wyliczyłem zapotrzebowania tego produktu Posiłek 4: Mięsko z piersi indyka z brokułami+ Sos Łowicza Słodko [...]

Staż: 3 lata Cel: redukcja tkanki tłuszczowej waga: 90 kg wzrost 187 cm Czas trwania: 6 tyg Przerwy między seriami: 60-90 s Rozgrzewka: 15 min - aeroby (rower, steper itp.) Aeroby po treningu: 30 min DZIEŃ I Plecy: 1.Martwy ciąg 3s (10,8,6)p 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego 3s - 12-15p [...]

[...] temat:) prosze Was o sprawdzenie planu który ułożyłam na podstawie Waszych postów byłabym bardzo wdzięczna. płeć:kobieta; wiek 14; wzrost:170; waga 75,3(no coments...) cel: redukcja tkanki tłuszczowej... siłownia: min. 3 razy w tygodniu rozgrzewka 15 min areoby+trening na całe cialo ułożony przez trenera+ areoby min. 30 min. 7.00 Śniadanie: [...]

Witam. Wiek26 Waga 93 Wzrost 182cm Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 3 miesiące temu, i chciałbym to jakoś usystematyzować. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i powoli dorobienie się mięśni. Treningi 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s 15 12 8 powt Spięcia łydek z obciążeniem 2s max Plecy: [...]

Ile razy w tygodniu mam go wykonywać aby były jak najlepsze efekty? Mam 94cm w pasie przy 178cm/77kg, jak myślicie na oko ile ubędzie kg jak zredukuje do około 80cm w pasie? TRENING - REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ I - klatka, triceps, brzuch II - plecy, biceps III - barki, nogi KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 2.Wyciskanie [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:96.6 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:100+ -udo:brak danych -talia:brak danych 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami . 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:reszta -tłuszcz:25-35% dziennego zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)1-6 Meta 30 mg ed b)1-4 Clen 0.02 mg ed c)1-6 Meta (Dianabol) 30 mg [...]

[...] ziemniakow,napojow gazowanych. suple : mysle sobie dobra kreatynka nie jest zla, moze jakis spalacz tluszczu, nie wiem dobrym pomyslem jest bialko. cel tego wszystkiego, -redukcja tkanki tluszczowej -poprawa kondycji -wmiare mozliwosci utrzymanie masy miesniowej. mialem sie tylko zapytac o to czy warto isc na silke przed robata w ktorej sie [...]

[...] h trening silowy nastepnie zaraz po nim trening aerobowy)bylby wskazany? a 30min po nim posilek wysoko bialkowy?(przypominam ze posilek jest przed snem a celem rzezba i redukcja tkanki tluszczowej ) czy moze jakies inne wskazowki mi opiszecie? 5.powtorzenia powinny byc szybkie,energiczne i "wybuchowe" czy raczej powolne i tak by byc [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 6 razy w tygodniu, co dzień jedna partia mięśniowa, do aeroby ( rowerek, bieganie ) chce zacząć ABS II Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej, uwidocznienie mięśni Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie znam ale pewnie ponad 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowe(szczególnie duży spasiony brzuch) jak i poprawa sylwetki budowa mięśni i zwiększenie wytrzymałości, której to nie posiadam chyba Staż treningowy [...]